Все пловцы хотят стать самыми-самыми. Все хотят получать медали, устанавливать рекорды, но мало кто хочет над этим работать. Наш мозг подсказывает, что есть «сокращенный путь», хитрый способ получить результат с меньшим количеством усилий. В реальности его нет. Тяжелой работы не…

Хотите улучшить свои результаты и сильно продвинуться? Мы изучили советы, которые дают профессиональным пловцам, предлагаем и вам. Эти советы лишний раз подтверждают, как важно себя правильно мотивировать и как важно, например… 1. …двигаться вперёд. Не важно, с какой скоростью. Первый…

Утренняя тренировка дисциплинирует, сжигает больше калорий, приводит в сознание не хуже крепкого кофе, да и в бассейне нет толп. Но самое сложное — приучить себя к раннему спорту. Вы уже знаете, как? Мы собрали советы спортсменов и людей, так или…

Пловцы, как и многие другие люди, любят искать быстрые решения в достижении своих целей. Многие думают, что где-то там есть святая Грааль тренировок, которая быстро приведет их к результатам, которые они хотят. Новый гидрокостюм, очки, шапочка – это лишь малая…

Главное преимущество длинного гребка состоит в том, что в ходе соревнований он позволяет выбирать стратегию, недоступную соперникам. Это особенно важно в конце заплыва, когда все устают и побеждает тот, кто эффективнее расходует силы. Как выяснили, исследователи заметили, что пловцы с…

Когда начинается сезон соревнований, молодые пловцы во всей стране нацеливаются на участие в главных первенствах года. И то, закончатся ли месяцы ранних утренних заплывов и невозможного количества покоренных бассейнов долгожданным вознаграждением за труды или нет – целиком зависит от спортсмена.…

1. Не тренируйтесь на пустой желудок. Низкий уровень сахара в крови может сделать вас уставшими и вялыми и вы не сможете в полную силу отдаваться тренировочному процессу. 2. Не игнорируйте разминку и заминку. 5-10 минут кардио и динамической подготовят ваши…

1. Будь на чеку, следи за соперниками и не позволяй им отвлечь тебя от твоей стратегии на дистанции. 2. Убедись, что твоя вторая стометровка не медленнее первой. 3. Не акцентируй внимание на том, как бы догнать соперников, потому что можешь…

1. Плавать она будет ВСЕГДА. Потому что человек на 80 % состоит из воды. А пловцы на 99 %. 2. На первое свидание и тусовки к подругам она приходит с огромным рюкзаком, и почти ненакрашенная. Зачем? Вечером снова в бассейн.…

Высокое положение головы над водой провоцирует неправильное положение тела, затрудняет дыхание. ? Запоздалый вдох увеличивает раскачивание тела вокруг продольной оси, что негативно отражается на работе ног. ? Неполный выдох провоцирует уменьшение легочной вентиляции, мешает пловцу концентрироваться на технике движений.…