Студентка, активная спортсменка и тренер – это не просто набор слов, а целая философия жизни для Мананниковой Анастасии, которая успешно совмещает учебу и спорт. Каждый день для нее – это возможность не только развивать свои физические способности, но и вдохновлять окружающих на здоровый образ жизни. С раннего возраста она увлеклась лыжными гонками, увидев соревнования по биатлону по телевизору. Это стало началом ее спортивного пути, который привел к многочисленным победам и достижениям.

Как же ей удается успешно совмещать учебу, спорт и работу? Что вдохновляет двигаться вперед? Об этом Анастасия рассказала в интервью.

Как и большинство ребят, я увидела биатлон по телевизору примерно в 2010 году, когда выступали такие выдающиеся спортсмены, как Ольга Зайцева и Антон Шипулин. Именно их победы вдохновили меня начать заниматься спортом.С 2011 года я начала заниматься лыжными гонками, так как биатлона в нашем городе нет. С тех пор и до настоящего времени моим тренером является Мананников Игорь Владимирович. 

Я занимаюсь лыжными гонками – это один из самых увлекательных видов спорта. Больше всего мне нравится, что это не только интересно, но и полезно для здоровья, так как занятия проходят всегда на свежем воздухе. Этот вид спорта развивает выносливость, координацию, силу воли, упорство, скорость и многое другое.Также я увлекаюсь другими видами спорта: биатлоном, полиатлоном, пулевой стрельбой, северной ходьбой, кроссфитом и многоборьем ГТО. Свой спортивный путь я начала с плавания. 

Так как я являюсь студенткой Рубцовского института (филиала) АлтГУ, мои главные старты – это Универсиада среди высших учебных заведений. В этом году мне удалось занять 2-е место в личном первенстве в гонке на 5 км свободным стилем среди всех учебных заведений Алтайского края. Также наша женская команда заняла 1-е место в эстафетной гонке, что позволило нам выиграть общий зачет. По итогам всей Универсиады наша команда получила честь защищать Алтайский край на Всероссийском финале среди всех учебных заведений России в Республике Татарстан.Также для меня было очень важно награждение от ректора АлтГУ Бочарова С.Н. в номинации «Десятка лучших спортсменов АлтГУ». 

Ведение блога для меня – это хобби, цель которого – распространение здорового образа жизни. Я считаю, что это непосредственно моя задача – популяризовать и развивать спорт. Именно поэтому я устроилась в Спортивную школу «СПАРТА», чтобы передать свой опыт и знания юным ребятам, которых также интересуют лыжные гонки.

Совсем недавно на моей странице во ВКонтакте прошел челлендж «100 дней спорта», задача которого заключалась в том, чтобы непрерывно 100 дней подряд делать физические упражнения и публиковать это в социальных сетях для популяризации ЗОЖ. Совсем не обязательно быть спортсменом, чтобы участвовать: можно делать легкую зарядку по утрам или пройти пешком с работы до дома, что тоже принесет пользу для здоровья. Спорту все возрасты покорны: самый маленький участник моего челленджа был Александр, 6 лет, из города Сургут, а самый опытный участник – Валентина (73 года) из города Рубцовска. Я была очень рада, когда люди из различных городов и регионов стали подключаться и участвовать в данном мероприятии. Первый опыт был положительным, и я буду стараться придумывать новое в спортивной сфере.

В роли тренера я совсем недавно, а вот в спорте уже более 14 лет, несмотря на мой возраст. Обучение совсем юных ребят их первым шагам на лыжах доставляет мне отдельное удовольствие: быть причастной к их спортивному пути. Возможно, кто-то из них станет профессиональным спортсменом и будет прославлять наш город и страну на международных соревнованиях, тем самым развивая спорт в нашем небольшом городе и вдохновляя других заниматься лыжными гонками и другими видами спорта.

В моем обучении нет задачи стать психологом и консультировать людей; для меня психология – это лишь часть работы с детьми для воспитания у них правильных качеств и ценностей в жизни, так как спорт – это не только физические нагрузки, но и психологическая работа над собой. Спортивная психология нужна, чтобы сохранить себя и не потерять качество работы. Тренер, понимающий эти процессы, более эффективен, продуктивен и здоров. Когда человек понимает, что с ним происходит, уровень его тревоги снижается. Со временем, когда применяешь эти знания, появляется осознанность. Можно научить спортсменов входить в нужные им состояния и избегать того, что мешает не только в спорте, но и в жизни.

Знания психологии очень обширны; они помогают справляться с различными аспектами, например с таким качеством как профессиональное выгорание. Важно регулировать свой день грамотным планированием так, чтобы через 2-3 года не выгореть на своем спортивном пути. Уже более 14 лет я занимаюсь спортом, и мне до сих пор интересно заниматься любимым делом и не выгорать во многом благодаря этим знаниям.

Время – это наш самый главный и ценный ресурс; его невозможно купить или вернуть обратно. Поэтому очень важно грамотно планировать свой день и расставлять приоритеты для максимально продуктивного дня. Сейчас я учусь на последнем курсе бакалавра; совсем скоро у нас будет защита ВКР, поэтому значительное количество времени уходит на написание диплома по теме «Мотивационно-регуляторные детерминанты соревновательной тревожности спортсменов-лыжников».

Одной из важных привычек для меня являются регулярные тренировки, несмотря на занятость и загруженность. Важно всегда находить время для тренировок, так как собственный пример очень важен для подрастающего поколения.

Популяризация спорта и ЗОЖ является моей основной задачей на трудовом пути; я буду максимально стараться делать спорт не только полезным, но и интересным для всей молодежи.

Самое главное – это регулярность занятий физической культурой и спортом, а также постепенное увеличение нагрузки. Важно начинать с самых простых упражнений и небольших дистанций; со временем уже можно наращивать объемы нагрузки. Также очень важно правильное питание: не нужно забывать о нем, так как питание – это 40% вашего результата.

Мананникова Анастасия вдохновляет окружающих своим упорством и целеустремленностью. Желаем ей дальнейших побед, профессионального роста и новых достижений, которые будут мотивировать других идти к своим целям!