Слышали ли вы когда-нибудь про «синдром понедельника»?

Дело в том, что после длительного отдыха наш организм «застревает» в выходных. Мы собрали простые и экологичные советы, которые помогут встретить первый учебный день в ресурсном состоянии!

• Утро понедельника — ваше время. Не вскакивайте с кровати по будильнику. Дайте себе 5-10 минут на пробуждение.
• Включите свет и сделайте лёгкую зарядку или просто потанцуйте под бодрую музыку. Это разгонит кровь и «разбудит» тело.
• Используйте технику «помидора»: 25 минут концентрации на учёбе, затем 5 минут полноценного отдыха (не в соцсетях! Лучше — встать, попить воды, посмотреть в окно).
• Встретьтесь с одногруппниками. Обменяйтесь новостями, улыбнитесь, обсудите планы.
• Запланируйте на вечер что-то приятное: вкусный ужин, серия сериала, хобби. Это создаст «точку притяжения» в течение дня.

Удачной и плавной вам недели! Помните, что баланс — это не когда всё идеально, а когда вы чувствуете, что справляетесь.